清明節(jié)過后,全國各地氣溫陡然上升,干燥的天氣讓很多人受不了,加上春天人體新陳代謝旺盛,天越干心情越急躁,越急躁就越上火。春天吃什么食物能清熱降火?
春天吃什么食物能清熱降火?一、寒性果蔬清熱解毒。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。梨是眾所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。
春天吃什么食物能清熱降火?二、水和蜂蜜化燥必備。春天,干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分,所以,多喝水是第一要務。蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對化解“春燥”很有好處。
春天吃什么食物能清熱降火?三、豐富維生素有效潤膚。新鮮水果和蔬菜攝入不足,身體水分、維生素和優(yōu)質脂肪儲備下降,都會引起諸多春燥反應。所以,早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油,保持肌膚滋潤。
春天吃什么食物能清熱降火?四、規(guī)律飲食祛火潤燥。春天尤其要注意飲食,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。